Vinterbad på Värmdö

Tänk dig en vindstilla vinterdag med minus tio grader i luften, blå himmel och sol som faktiskt värmer. 

Att tillsammans med vänner och bekanta bestämma sig för ett vinterbad skapar en stämning som är väldigt speciell.

Att värma upp innan badet är alltid bra och det går att göra på flera sätt. Antingen via bastu, löptur eller med hjälp av ansträngande övningar på plats. 

Om du är ovan vid vinterbad kommer hjärnan protestera. Gå inte i det där kalla vattnet! Då är det bra att bestämma sig redan dagen innan att faktiskt genomföra badet oavsett vad din hjärna skickar för signaler. Att berätta för vänner om att du tänker vinterbada kan också hjälpa till i processen. 

När du väl kommit ner i vaken pressas luften ur dina lungor och andningen blir kort och flämtande. Försök att ta kontroll över andningen med djupa andetag och säg en mening till någon bredvid. Om du kan prata har du kontroll över din kropp. Om inte så vänta lite i vattnet och försök på nytt. 

När du stigit upp kommer endorfiner spruta i kroppen och adrenalinet gör att du inte kan sluta le. Detta är en aktivitet som kräver mod men som kommer skapa minnen för livet.